热点信息

当前位置:主页 > 美文共览 > 突破紧张 > > 突破紧张-克服紧张心理的七个方法

正文

突破紧张-克服紧张心理的七个方法

信息来源:未知 添加时间:2016-02-01 11:46 阅读

 

每天都能练口才!
每天都能练口才!
每天都能练口才!
重要的事说3遍!
西安星火口才培训中心
《自信演讲口才与魅力交际口才》一年长训巩固班
专业解决生活、工作、学习中最重要的口才与沟通能力问题。

五大目标:
1、粉碎紧张 自信讲话!
2、台风稳重 潇洒自如!
3、条理讲话 思维清楚!
4、常见场景 应对自如!
5、人际沟通 轻松自在。

课程安排:24堂课,每堂一个上(下)午3小时,约合12天。
时间安排:“3+7”课制,每周3次主课,每周7天晚上都安排加练课程。两个月可上完完整一期课程。
免费复训:更有1年免费复训,保证效果。
亲自训练:100次以上,
迅速帮助大家突破紧张,自信表达,魅力四射,成就美满人生。

学校地址:小寨阳明国际 711
联系方式:
400-029-8289 
029-68629772
要了解详情,请点击:http://www.xinghuopx.com/kecheng/zhichang/377.html
建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径,但在演讲过程中,我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。  

自信暗示法  

提纲记忆法  

目光训练法  

呼吸调节法  

调整动作法  

专注所说法  

预讲练习法  

自信暗示法  

演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素,如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办?”、“听众嘲笑我怎么办?”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家也经常会看到这样一幕:小宝宝手里端着一个玻璃杯子,妈妈在一旁就特别担心小宝宝把杯子给打碎了,所以就对小宝宝说:“不要打碎、不要打碎、千万千万不要打碎!”结果还是打碎了。更有趣的是到了晚上,妈妈就嘱咐小宝宝不要尿床、不要尿床、千万千万不要尿床!结果怎么样?又尿床了。  

为什么是这样呢?从心理学角度讲,人的潜意识分不清楚是非对错,正确与否,它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥,潜意识只接受打碎、尿床、紧张和害怕的肯定信息。  

所以演讲者对自己的演讲题材和演讲效果要充满自信,更要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用以下积极正面的文字反复暗示、刺激自己:“我的演讲内容对听众具有极大的价值,听众一听一定会喜欢”;“我非常熟悉这类演讲题材,我一定会成功”;“我已准备得非常充分了”,等等。每次在演讲前暗示自己:我会讲得很好,会讲得很成功,听众会非常喜欢听我的演讲。想象演讲结束,听众掌声雷动的情形,热血沸腾的动人场面。


每天都能练口才!
每天都能练口才!
每天都能练口才!
重要的事说3遍!
西安星火口才培训中心
《自信演讲口才与魅力交际口才》一年长训巩固班
专业解决生活、工作、学习中最重要的口才与沟通能力问题。

五大目标:
1、粉碎紧张 自信讲话!
2、台风稳重 潇洒自如!
3、条理讲话 思维清楚!
4、常见场景 应对自如!
5、人际沟通 轻松自在。

课程安排:24堂课,每堂一个上(下)午3小时,约合12天。
时间安排:“3+7”课制,每周3次主课,每周7天晚上都安排加练课程。两个月可上完完整一期课程。
免费复训:更有1年免费复训,保证效果。
亲自训练:100次以上,
迅速帮助大家突破紧张,自信表达,魅力四射,成就美满人生。

学校地址:小寨阳明国际 711
联系方式:
400-029-8289 
029-68629772
要了解详情,请点击:http://www.xinghuopx.com/kecheng/zhichang/377.html
 
QQ:395330041
QQ:754638655
会员交流群
154560511
学员交流群
54793434